横浜市港南区・磯子区・南区のヨガ教室 イルチブレインヨガ上大岡スタジオ!
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年別アーカイブ: 2016年

イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復

春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするこ …

事の順序を考えてみる

世間には手順に従わねばならないことがありますが 順序通りではダメなこともあります。 例えば、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズが ビジネスを始めたいけれど 「順番が違う。まず大学を卒業しなきゃ!」と思い 大学を卒業してか …

整った骨盤が、”健康美人”をつくる ✩

スラッとした美脚、そして、キュッとした腰まわりと美尻は、骨盤のバランスが整うことではじめて実現します。骨盤はボディラインだけでなく、女性の健康も大きく左右します。イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作で、健康美 …

気づく事の大切さ

自分自身の事をどのくらい知っていますか? あまりにも情報が多く何をどうしたいか? 当たり前に、自分なりに考えながら今まで過ぎてしまったかも 体も心もなんとか動くし、何が問題 その時のタイミングで、気がつくことがあります。 …

今月のメッセージ

昨日まで、硬かった桜のつぼみも一気に咲き春を感じます。 朝、ふと久しぶり天符経カードを引いてみようと3枚ひきました。 1枚目  無 ム  (3) 意味   無 ゼロ 何もない (創造は空なる心から生まれる) メッセージ  …

明るい意識

  こんばんわ 普段自分自身がどんな意識で過ごしていますか? ちょっとしたことで、イライラしたり、なんとなく暗い気持ちになったりしますが、そんな時に気持ちをチェンジして明るくなる練習をしませんか? 心が変わりま …

腸運動で腸~快調!!

自分の腸がどれだけ健康かは、便を見ればだいたいの見当がつきます。以下の6つのうんちの類型のうち、1の「バナナタイプ」以外の人は、消化不良 を起こしている恐れがあります。イルチブレインヨガの腸運動 を実践して、胃腸を活性化 …

あなたの腸は、元気ですか?

おはようございます。ヽ(^0^)ノ 長年の、超便秘だった私(´;ω;`) あまりにも長すぎて、当たり前の事のように気にしなかった。 ある日、旅行先で一緒に行った仲間がお腹が苦しくて辛そうにしていました。 その様子を見て、 …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

こんばんわ まだまだ寒い日が続いていますが、身体の調子はいかがですか? 隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に …

イルチブレインヨガの腸運動で脳と腸のダブルでスッキリ

「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 最近、日本人女性の15%くらいは便 …

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