体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 横浜市、港南区、磯子区、南区 上大岡駅、港南中央駅から徒歩7分! 男性、女性どなたでも簡単にできる体操、呼吸法、瞑想で体力アップ、メンタル強化。イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
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月別アーカイブ: 2018年10月

85歳の会員様

みなさんこんにちは! イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です😄 今日は上大岡スタジオの会員様をご紹介させていただきます。 なんとおとしは85歳! 間があくと体が重くなってしまうとおっしゃって、ご自分のために毎日バスで通 …

自宅で簡単に足腰を鍛えましょう!

イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化しませんか? 今回ご紹介するのは、つま先たたきというエクササイズです。 とても、簡単ですが、奥の深いトレーニング法です。   私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いてい …

深い瞑想を体験しませんか?

みなさんこんにちは😁イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 昨日2回目の上大岡スタジオでの研修を終えました。 会員さんとのたくさんの出会いがあり、私も頑張らなくちゃ!と 感じた一日でした。 上大岡スタジオには指導歴1 …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガのエクササイズで。

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、日中に眠いという話を数人の方から聞きました。 もしかしたら、眠りが浅いのかもしれないと感じました。   仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人そ …

上大岡スタジオに行ってみました!

みなさんこんにちは! イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 私は福島県出身でこの10月から横浜に移住してきました。 先日は上大岡スタジオに初めておじゃましました。 上大岡の駅から出たら、なんだかほっとするような光景 …

そろそろ冷え対策を!

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 10月になり、上着が必要な時期になってきましたね。 冷え対策にイルチブレインヨガのトレーニング、エクササイズはいかがでしょうか? 体の芯から温めたり、体の中心に意識を向けたりするエ …

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