体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 横浜市、港南区、磯子区、南区 上大岡駅、港南中央駅から徒歩7分! 男性、女性どなたでも簡単にできる体操、呼吸法、瞑想で体力アップ、メンタル強化。イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
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年別アーカイブ: 2018年

効果的な腹筋運動とは…?

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 体力鍛錬、1分運動を推奨していますイルチブレインヨガで流行りのポーズが、 効果的な腹筋運動を良くしていることを知りました。 それは、、、、、プランクです。 そして、腕立て伏せも腹筋 …

秋に向かって、夏の疲れをスッキリ解消!

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 夏は気温が高いので、暑さの中にいたことだけでも体力が消耗されやすいです。 また、冷房と外気の差が大きいと疲れやすくなります。 とかく、自律神経も乱れやすくなり、食欲減退という方も・ …

熱中症対策 プラス冷え予防も!

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 この夏、本当に暑いので、どなた様も熱中症には気を配っていらっしゃるかと思われます。 こまめに水分補給、夜は室内も暑くなり過ぎないように冷房をつけて就寝される方も多いかと。。。 そこ …

夏バテ予防にヨガはいかがでしょうか☆

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 「夏バテはなぜ起きるのか」 ・・・自律神経の乱れから起こる症状とのことだそうです。 自律神経の乱れとは、交感神経が暑さにより過剰に反応してしまうこと、つまり、リラックスできていない …

この夏の体験予約受付中!

ちまたでは、ヨガブームらしいです。 ヨガのウェアを着てヨガマットを持っている方を最近良く見かけるようになりました。 ヨガブームの中、、、 イルチブレインヨガスタジオで体験前によく聞かれる上位3位をあげてみました。 1、「 …

人生120年の選択

  『人生120年の選択』の本が、大人気になってます!   『人生120年の選択』は、内容をじ~っくり読むのもいいですが、 もう一つの “つかい方” があります。   それは、本からメッセー …

ILCHI 希望の手紙 「私をほめる」

否定的な習慣が根強くても 努力すれば必ず肯定的になることができます。 脳は肯定の状態を より自然に受け入れるからです。 最高の肯定は、ほめることです。 自分自身をほめてあげましょう。 家や学校、職場で 「よくできた」と言 …

ヨガ体験者の声・効果と口コミ【ウエストが4センチもスリムに!】

皆さま、こんにちは^^ 脳科学と東洋医学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 ILCHIブレインヨガを体験された皆様からいただいた喜びの声をお届けいたします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ …

会員さまからのGOOD NEWS  ~久々に朝までぐっすり眠れました(^^)

こんにちは。イルチブレインヨガ上大岡です。 皆さまからのGOODニュースが、私たちの希望です❤ 今日も会員さまからのGOODニュースをお伝えします。 ぐっすり朝まで眠れました!50代女性Mさん この会員さまは、体験後レッ …

会員さまからのGOOD NEWS ~今年は花粉症が軽いです!

今日は会員さまからのGOOD NEWSをお伝えします。 今年花粉症が軽いです!40代女性Sさん 先日、スタジオにいらしてすぐ『今年は花粉症が軽いです!』とSさん。 今年は飛ぶ花粉の量も多いとか・・・ 症状もひどかったり、 …

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