イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。

体力鍛錬、1分運動を推奨していますイルチブレインヨガで流行りのポーズが、

効果的な腹筋運動を良くしていることを知りました。

それは、、、、、プランクです。

そして、腕立て伏せも腹筋運動とし効果的なようです。

効果的→ 無理が少なく、短い時間でも、運動した分、力がつくのです。

さあ始めましょう!といっても、一人ではなかなかできることでもありません。

一緒に上大岡スタジオにて始めてみませんか?