2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 効果的な腹筋運動とは…? イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 体力鍛錬、1分運動を推奨していますイルチブレインヨガで流行りのポーズが、 効果的な腹筋運動を良くしていることを知りました。 それは、、、、、プランクです。 そして、腕立て伏せも腹筋 […]