感情コントロール

一指希望の手紙より、「感情コントロール」をお届けします🍁🍁

「感情コントロール」

「私は今、幸せだ」「私は今、悲しい」

私たちはしきりに感情の状態を確認しようとします。

しかし、その瞬間に自分自身から遠ざかります。

悲しいときは悲しみましょう。それを恐れないでください。

うれしいときは喜びましょう。そうするとき、私たちは最も自分らしくなれます。

ただし、ひとつの感情に長く執着するのはよくありません。

「感情は私ではなく私のもの」です。

感情に流されるのではなく、波乗りのように感情に乗る練習が必要です。

 

イルチブレインヨガで感情コントロールできる力もつきますよ😉

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