評判
自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」
2019年7月10日 評判
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。 もちろ …
だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
2019年7月3日 評判
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます …
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」
2019年4月15日 評判
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。😅 こうした心 …
簡単瞑想法(天門瞑想）
瞑想は、雑念がわいてなかなか無になるのは難しい！という方も多いです。 イルチブレンヨガのトレーニング、脳波振動も素晴らしい瞑想法のひとつですが、、、 日常で簡単にできる瞑想法をお伝えします。 頭の上に重たい本をのせるだけ …
思いを現実にする「引き寄せの法則」
2018年11月19日 評判
「引き寄せの法則」って、ご存知ですか？ 「引き寄せの法則」とは、強く願うことで、 幸せや成功などの “ 願い ” を “ 実現 ” へと近づけること。 みなさんも、ありませんか？ 「この人に連絡しないと…」 …
そろそろ冷え対策を！
2018年10月3日 評判
イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 10月になり、上着が必要な時期になってきましたね。 冷え対策にイルチブレインヨガのトレーニング、エクササイズはいかがでしょうか？ 体の芯から温めたり、体の中心に意識を向けたりするエ …
ILCHI 希望の手紙 「私をほめる」
2018年6月24日 評判
否定的な習慣が根強くても 努力すれば必ず肯定的になることができます。 脳は肯定の状態を より自然に受け入れるからです。 最高の肯定は、ほめることです。 自分自身をほめてあげましょう。 家や学校、職場で 「よくできた」と言 …
