あなたの体温は何度？健康になるには体温を管理しよう！

こんにちは

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです＾＾

みなさま元気にお過ごしでしょうか？

今の時期ウィルスに負けない体力作りにかかせないのが体温管理です。

時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと思います。

諸説はあるのですが、日本が第一次産業が中心だった時代は平均体温が36.9度～37.2度といわれています。

体温は、体の健康状態やメンタルにも大きな影響があります。

すべての生命体には生命維持に必要な温度があり、 体温管理をしっかりするだけでも免疫力が向上し、体と心に活力が生じます。

毎日、体温を上げる運動をする習慣をつけてみましょう。 脳に本来備わっている自然治癒力が高まり、肉体的･精神的な健康と活力の維持に役立ちます。

イルチブレインヨガには、体の温度を高めるコンテンツがいっぱい♪

どのトレーニングも、シンプルで簡単♪

体質改善の一歩にぜひ、活用してみてくださいね♪