簡単瞑想法(天門瞑想)
瞑想は、雑念がわいてなかなか無になるのは難しい!という方も多いです。
イルチブレンヨガのトレーニング、脳波振動も素晴らしい瞑想法のひとつですが、、、
日常で簡単にできる瞑想法をお伝えします。
頭の上に重たい本をのせるだけ。
辞書のような分厚く重たいものがよいです。
頭のてっぺんに百会というツボがありますが、天門ともいいます。
そのうえにのせるので天門瞑想といいます。
たった1分でも、考えが静かになり、頭がすっきり、集中力が高まる感じがしてきます。
ぜひお試しください。
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