2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 人生が変わる！ 自律神経が整う朝ルーティン３選 9月になりました。残暑が続きますが、風は少しずつ秋に近づいていますね。 季節の変わり目で、自律神経が整う朝ルーティン３選をピックアップしました。 「なんとなくダルい朝」が「心地よく整う朝」に変わったら毎日は […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 自分を変える21日間スタートアップセミナー 今の自分を変えたい！ けれど、何から始めたら良いかわからない ひとりで続けるのは難しい 「自分を変える２１days」 はじめてみませんか？ 体と心をチェンジする脳教育メソッドを使い、トレーナーと共に21日間で変化を作り出 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 頭はひんやり、お腹は温かく 暑くなり、冷たいものが美味しい季節になりました。🍉🍉 体の中は、どうでしょうか？ 日本の言葉で、頭寒足熱ということを聞いたことがありますでしょうか？ 頭は涼しく、お腹が温かいことを言います。 今では、スマホが離せなくなり […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！ こんにちは！ 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？ 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？ 自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 春からの新生活で準備するべきこと こんにちは！イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。徐々に暖かくなって春を感じるようになりました🌸 新しい生活が始まるこの季節、どきどきわくわくしている方も多いかもしれません。 環境の変化や気候の変化など、気が付かない内に […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 身体も心も毎日リセット・呼吸・瞑想体験 9月に入り急に涼しくなりほっとし気候になりましたね。 でも、なんだか身体もこころも疲れぎみ 猛暑のダメージと日々のストレスを リセットできる時間を持ちませんか。 自分の身体と心に向き合い 芯から元気になります❣ お気軽に […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 体をケアする。 こんにちわ。 少し風が涼しくなりましたが、暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか？ ILCHI希望のメッセージより 体をケアする。 体や心がなんだかラクじゃないと 感じるときは理由があります。 そんなときは、医療 […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳をパワフルに❣ こんにちは！ 今年もあと４ケ月となりました。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も計画通りに進んでいますか。 自己実現、「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳し […]
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 頭は涼しくすっきり、下腹は温かく「水昇火降」 今日も、暑い一日にですね。 クーラーや冷たい食べ物も 良いですが、根本的な 健康の状態 頭はすっきり、下腹を暖かくすると 身体だけではなく、冷静な判断力と知恵が 沸いて心が安定的になります。 この状態を「水昇火降」と言い […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 暑さに負けない 呼吸・瞑想で集中力アップ❣ クーラーの部屋でアッという間に時間が過ぎてしまったり 暑さで集中できなく、効率が落ちたり そんな時、呼吸と瞑想で 身体と心と脳をチェンジ！ すべては脳をチェンジすることから 呼吸瞑想でそれが可能になります。 これからも […]
