2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消

春からの新生活で準備するべきこと

こんにちは！イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。徐々に暖かくなって春を感じるようになりました🌸 新しい生活が始まるこの季節、どきどきわくわくしている方も多いかもしれません。 環境の変化や気候の変化など、気が付かない内に […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ

身体も心も毎日リセット・呼吸・瞑想体験

9月に入り急に涼しくなりほっとし気候になりましたね。 でも、なんだか身体もこころも疲れぎみ 猛暑のダメージと日々のストレスを リセットできる時間を持ちませんか。 自分の身体と心に向き合い 芯から元気になります❣ お気軽に […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ

暑さに負けない　呼吸・瞑想で集中力アップ❣

　クーラーの部屋でアッという間に時間が過ぎてしまったり 暑さで集中できなく、効率が落ちたり そんな時、呼吸と瞑想で 身体と心と脳をチェンジ！ すべては脳をチェンジすることから 呼吸瞑想でそれが可能になります。 これからも […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消

なりたい自分にあるには、自分とのコネクトから始める　「呼吸・瞑想で自分とコネクト」

いつも、ありがとうございます😊 引き寄せ・なりたい自分になるには、、、 沢山の自己啓発の本などがありますが、 変わろうと決めたら、 まづ小さな事でもよいので、習慣化させること 自分との約束をまもること 最初はなんの変化が […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消

6月お勧め　水昇火降トレーニング

こんにちは！🤗 ☂6月梅雨の時期、体調が崩しやすい時期でもありますね。 ジメジメと湿度は高く、身体も重くなりがちです。😵 こんな時にお勧めなトレーニングが、水昇火降トレーニングです。 ことわざにも、頭寒足熱という健康な状 […]