心を落ち着ける・呼吸を整える　～呼吸・瞑想体験会～

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？

疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。

心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。

ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。

深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。

呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

 

💙心を落ち着ける・呼吸を整える💙

～呼吸・瞑想体験会～

体験コース70分

時間：①10時～　②14時～　③19時～

持ち物：バスタオルorヨガマット　マスク　水分　動きやすい服装

参加費：1000円

ご予約・お問い合わせ：イルチブレインヨガ上大岡スタジオ　045-842-8480