内側からキレイに！インナービューティーのすすめ

「もっとキレイになりたい」
「いつまでも若々しく、元気に過ごしたい」

そんな願いを持つ方に、今注目されているのがインナービューティーという考え方です。

インナービューティーとは、外見だけを整えるのではなく、体の内側から健やかに整えていくこと。

食事や睡眠、運動だけでなく、自分の体の感覚や心の状態にも目を向けながら、毎日の生活を心地よくしていくことが大切です。

「キレイ」は体の内側から

年齢を重ねると、

・なんとなく疲れやすい
・運動不足を感じる
・お腹まわりが気になる
・姿勢が崩れてきた
・気持ちがスッキリしない
・以前より自分の体に自信が持てない

など、さまざまな変化を感じることがあります。

そんなときこそ大切にしたいのが、体の内側に意識を向ける時間です。

イルチブレインヨガでは、体を動かすだけでなく、呼吸や意識にも注目しながら、体・心・脳をトータルに整えることを大切にしています。

インナーマッスルを意識して、しなやかな体へ

インナービューティーを考えるうえで、体の深い部分にある筋肉「インナーマッスル」もポイントの一つです。

インナーマッスルは、姿勢を支えるなど、私たちの体を内側から支える役割があります。

激しい運動をすることだけが、体づくりではありません。

普段あまり意識していない体の内側を感じながら、無理なく動かしていく。

そんな習慣も、インナービューティーへの一歩です。

「腸」にも意識を向けてみましょう

インナービューティーというと、食事や美容を思い浮かべる方も多いかもしれません。

実は、日頃から「お腹」に意識を向けることも大切です。

お腹を動かす、呼吸を深める、体をゆっくり伸ばす。

こうしたシンプルな動きを日常に取り入れることで、まずは自分の体の状態に気づくことから始めてみましょう。

美しさは「自分を大切にすること」から

インナービューティーで大切なのは、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込むことではありません。

今日の自分の体はどう感じている？

呼吸は浅くなっていない？

お腹や肩に力が入っていない？

心は疲れていない？

そんなふうに、自分自身に問いかける時間を持つこと。

外側を飾るだけではなく、自分自身の内側から健やかさと心地よさを育てていく。

それが、イルチブレインヨガが考えるインナービューティーです。🌟

体・心・意識を内側から整える

「美容のために運動する」という考え方から、もう一歩進んで、

「自分自身を大切にするために、体を動かす」

そんな時間をつくってみませんか？

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、瞑想などを組み合わせながら、体・心・脳をトータルに整えることを目指しています。

「最近、体が重く感じる」
「運動習慣をつけたい」
「自分のための時間を持ちたい」

そんな方は、まずは体験レッスンから始めてみてください。

あなたの内側にある本来の健やかさに気づく時間を、一緒につくっていきましょう。😊

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