健康の基本　～よく寝ること～

あけましておめでとうございます

東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。

今年もよろしくお願いいたします。

 

年が明けて、装いも新たに

様々なことを発信していきますね。

 

さて。タイトルの通り。

健康の基本は、まずよく寝ることです！

年末年始はよく眠れましたか？

「眠ること」は東洋医学的にみると、「陰を整えること」。

自分自身をいたわる大事な時間が「眠ること」なのです。

 

眠れないと、疲れが取れなかったり、腎も弱くなりますし、

思考が否定的になりやすくなって、少々のことでもへこたれてしまいます。

 

質の良い睡眠で満たされると

体も心もスッキリ、さわやか♡

心も満たされます！

 

健康の第一歩、寝ることから始めてみましょう

今日も良い1日を

 

イルチブレインヨガ上大岡スタジオでした！