【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！

こんにちは！
季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？

体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？

 

自律神経が乱れる原因は実に様々です。

ストレスがかかると交感神経が優位になり、

その状態が続くと、

副交感神経の働きが低下し、

心理的にも身体的にも色々な不調が現れます。

自律神経の乱れを感じた時、

ぜひチェックしてほしいのが呼吸の深さです。

今日は自律神経を整える腹式呼吸を一緒に練習してみましょう。

 

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