2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog おしらせ 今秋 出版決定 「ブレインフォンをON」 ニューヨークタイムズ ベストセラー作家がおくる、今秋発売予定の新刊「ブレインフォンをオンにする」 （仮）序章を特別に先行公開！ スマホとSNSに奪われた注意・思考・創造性を取り戻し、人生のあるじ（主に）に戻 […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 1日に1回以上、体温を１度上げる 全ての生命体は、それぞれ健康な生命を維持するため必要な固有の生命温度がある。 この固有の温度の範囲から外れれは生命力が落ち、病気になりやすい。 人体の正常な体温は、３６．５～３７．５度の間である。 &nbs […]
2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア 呼吸の力 今、息を１分だけが止めてみたら・・・ どうだろうか？ すぐに胸が苦しくなり血圧が上がり頭が痛くなる。 今度は止めていた息を吐き出してみたら ・・・ 胸と頭がすっきりして、緊張していた身体がほぐれる。 呼吸は、身体と心に直 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！ こんにちは！ 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？ 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？ 自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳をパワフルに❣ こんにちは！ 今年もあと４ケ月となりました。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も計画通りに進んでいますか。 自己実現、「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳し […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 【自分と出会う呼吸瞑想】 こんにちは。 今日もありがとうございます。 瞑想のメリットを、今日はお伝えいたします。 ストレスが削減 心の安定 そして一番のメリットは 本当の自分と出会うこと 思考と感情を手放し自分を感じる 呼吸と瞑想体験してみません […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳と腸 新感覚 YOGA 脳と腸 新感覚 YOGA体験会 腸は、脳と同じように感情状態に関与する神経伝達物質も 作りだしています。 急増しているうつ病や不安障害は、脳よりも 腸の問題が大きいと考えられています。 指でお腹を強く押してみると、痛 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 なりたい自分にあるには、自分とのコネクトから始める 「呼吸・瞑想で自分とコネクト」 いつも、ありがとうございます😊 引き寄せ・なりたい自分になるには、、、 沢山の自己啓発の本などがありますが、 変わろうと決めたら、 まづ小さな事でもよいので、習慣化させること 自分との約束をまもること 最初はなんの変化が […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 6月お勧め 水昇火降トレーニング こんにちは！🤗 ☂6月梅雨の時期、体調が崩しやすい時期でもありますね。 ジメジメと湿度は高く、身体も重くなりがちです。😵 こんな時にお勧めなトレーニングが、水昇火降トレーニングです。 ことわざにも、頭寒足熱という健康な状 […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2019年7月29日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]