2026年9月11日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 疲れ、それは、自分をととのえる時間のはじまり 「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが抜けない」 「朝から体が重い」 「休んでも、スッキリしない」 そんなことはありませんか？ 実は、疲れが抜けないときは、体だけでなく、頭や心も休めていないことがあります。 仕 […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 自分を変える21日間スタートアップセミナー 今の自分を変えたい！ けれど、何から始めたら良いかわからない ひとりで続けるのは難しい 「自分を変える２１days」 はじめてみませんか？ 体と心をチェンジする脳教育メソッドを使い、トレーナーと共に21日間で変化を作り出 […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 1日に1回以上、体温を１度上げる 全ての生命体は、それぞれ健康な生命を維持するため必要な固有の生命温度がある。 この固有の温度の範囲から外れれは生命力が落ち、病気になりやすい。 人体の正常な体温は、３６．５～３７．５度の間である。 &nbs […]
2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア 呼吸の力 今、息を１分だけが止めてみたら・・・ どうだろうか？ すぐに胸が苦しくなり血圧が上がり頭が痛くなる。 今度は止めていた息を吐き出してみたら ・・・ 胸と頭がすっきりして、緊張していた身体がほぐれる。 呼吸は、身体と心に直 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！ こんにちは！ 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？ 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？ 自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳をパワフルに❣ こんにちは！ 今年もあと４ケ月となりました。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も計画通りに進んでいますか。 自己実現、「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳し […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 【自分と出会う呼吸瞑想】 こんにちは。 今日もありがとうございます。 瞑想のメリットを、今日はお伝えいたします。 ストレスが削減 心の安定 そして一番のメリットは 本当の自分と出会うこと 思考と感情を手放し自分を感じる 呼吸と瞑想体験してみません […]
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 頭は涼しくすっきり、下腹は温かく「水昇火降」 今日も、暑い一日にですね。 クーラーや冷たい食べ物も 良いですが、根本的な 健康の状態 頭はすっきり、下腹を暖かくすると 身体だけではなく、冷静な判断力と知恵が 沸いて心が安定的になります。 この状態を「水昇火降」と言い […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 暑さに負けない 呼吸・瞑想で集中力アップ❣ クーラーの部屋でアッという間に時間が過ぎてしまったり 暑さで集中できなく、効率が落ちたり そんな時、呼吸と瞑想で 身体と心と脳をチェンジ！ すべては脳をチェンジすることから 呼吸瞑想でそれが可能になります。 これからも […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳と腸 新感覚 YOGA 脳と腸 新感覚 YOGA体験会 腸は、脳と同じように感情状態に関与する神経伝達物質も 作りだしています。 急増しているうつ病や不安障害は、脳よりも 腸の問題が大きいと考えられています。 指でお腹を強く押してみると、痛 […]
