熱い夏を乗り切る!「丹田たたき」

こんにちわ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪

外は暑い💦でもお腹は冷蔵庫‥😢になっていませんか!?

熱い夏を乗り切るには、熱い丹田をつくましょう!

とても単純な動作ですけれど、たくさんの効果がある「丹田たたき」をご紹介します。

やってみましょう!

 

 

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