脳の反応を変えて感情から自由になる

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪

今朝は地震がありましたね。

地震にはあまり動じなくなりましたが、何度もはいって来るスマホのお知らせが鳴るたびに目が覚めました。

自然よりも人工的な音にとても敏感になっていると気づきました^^;

そこで今日は、脳の反応をかえることで感情コントロールができる秘訣をお伝えします☆

気分転換ってやはり大切です☆