体と心と脳のヨガホリスティックエクササイズ　横浜市、港南区、磯子区、南区　上大岡駅、港南中央駅から徒歩7分! 男性、女性どなたでも簡単にできる体操、呼吸法、瞑想で体力アップ、メンタル強化。イルチブレインヨガ上大岡スタジオ

呼吸法

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」　「集中力」　「安定感」などが失われがちです。こうした心身のトラブルが悪化するまえに、普段から自らのセルフケ …