簡単瞑想法から～イルチブレインヨガでセルフケア～

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。

その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」　「集中力」　「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、普段から自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。

それは、現代的な生活の中で弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。

日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

 

簡単にできるイルチブレインヨガ独自の瞑想法とセルフケア健康法にトライしていただけます。

ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。

 

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