冷え対策♪
皆さまこんにちは！
イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。
11月に入って冬が近づいている感じがありますね。
手先や足先が冷えている方も多いと思います。
私も足先に冷えを感じるようになりました。
そんな時は”つま先たたき”がおすすめです！
足を伸ばして座った状態か、横になった状態で
両足の親指をトントントン♪とリズミカルに打ちつけます。
簡単な動作ですがけっこうきついです。
そして終わったあとはじんわりと足先が温かいのが
感じられます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
スタジオではほかにも冷えに強い体になるための体操を
行っています。
気になる方はぜひイルチブレインヨガ上大岡スタジオに
いらしてください。
お待ちしております😊
