1日に1回以上、体温を１度上げる
全ての生命体は、それぞれ健康な生命を維持するため必要な固有の生命温度がある。
この固有の温度の範囲から外れれは生命力が落ち、病気になりやすい。
人体の正常な体温は、３６．５～３７．５度の間である。
周囲の環境、天気、時間、身体と心のコンディションにより体温は頻繫に変化するが、体温がこの
基準値から大きく外れたり、範囲外の体温が長く続けば、健康に多くの問題が生じる。
体温の範囲と関連して注目すべきことは、多くの人々が持続的に低体温状態にあるということ。
朝起きて約2時間後に測定された体温が３６．５度以下であれば低体温と見られ、現代人がかかる多
くの病気が低体温と密接な関係がある。
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