こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 昨日は長袖を着ないといけないくらい肌寒かったのが今日はとっても暑いですね💦 こんな時期だからこそ丹田をしっかり鍛えておきましょう！ エネルギーの田んぼと言われるエネルギ […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ イルチブレインヨガは”脳教育”に基づいたトレーニングを行っています。 自分の意識は明るいか？暗いか？ バランスはとれているか？ 自由で創造的な人生を送る秘訣は”脳”にあ […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 今日は「ひき臼まわし」をご紹介します。 肝経絡を刺激して血液と気エネルギーの循環を高めます。 とっても簡単だけど、とっても利きます！ やってみましょう！

こんにちわ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 昨日からかなり蒸し暑い天気になりました お天気にかかわらず心頭はすっきり！といきたいものです＾＾ 今日は癒やしの音楽を聴きながら呼吸や瞑想などをしてみはいかがでしょう♪ […]

こんにちは イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 皆さん普段どんな呼吸をしていますか？ 胸まで、またはお腹まで呼吸は入っていますか？ 普段そんなこと意識しませんよね… ですが呼吸って本当に大事なんです。 幼い頃は呼吸の […]

この時期にお家で読みたい健康メモ📝②〜歩き方〜 こんにちは！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 皆さんは普段どんな歩き方をしていらっしゃいますか？ 外出自粛や在宅勤務で家から出ることが少なくなった今だからこそ、 も […]

この時期にお家で読みたい健康メモ📝①〜身体とわたし〜 こんにちは イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 今の時期健康にもともと関心がなかったけど、最近関心を持つようになった。 そんな方が多いのではないでしょうか？ そん […]

お家で過ごそうシリーズ⑤〜おススメ本紹介〜 こんにちは！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 本日は、自宅にいてお時間のある方にオススメの本をご紹介します。 「コネクト」という本です。 ＊connect:接続する、繋 […]

お家で過ごそうシリーズ④〜お家で上映会〜 こんにちは！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 外出自粛、在宅勤務で家にいる時間が長すぎる〜 そんな皆さんにおすすめなのが、 “change〜引き寄せの法則〜”の上映会&a […]

 お家で過ごそうシリーズ③～今こそ良い情報を！～ こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 最近テレビをつければ、コロナウィルスのニュースばかり、相手を批判するばかりのコメンテーターたちにみていると頭が痛くなっ […]