2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 中脘呼吸、スゴイ！ みぞおちとおへその真ん中にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押したり膨らませたりする「中脘呼吸」がスゴいです！ 息を吐きだしながら指で中脘を押して、息を吸いながら中脘を膨らまして止めて少し静止、これを繰り返し行います […]
2019年12月11日 / 最終更新日時 : 2019年12月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 「感謝の習慣」 ILCHI希望の手紙より「感謝の習慣」をお届けします🎄🎄🎄 感謝は、誰でも学び 訓練できる心の技術です。 ささいなことでも感謝できることを 探して表現するのが大事です。 まったく感謝することがないと思えたら 人間に生まれ […]
2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2019年12月9日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog セドナ瞑想 セドナ瞑想プログラムに参加してきました🌵 情報から離れて 壮大な自然の中で 自分と向き合う時間を持てました😀
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 感情コントロール 一指希望の手紙より、「感情コントロール」をお届けします🍁🍁 「感情コントロール」 「私は今、幸せだ」「私は今、悲しい」 私たちはしきりに感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に自分自身から遠ざかります。 悲し […]
