男性にとって、たるみのない引き締まったボディは、仕事や私生活の強い味方です。ぜい肉が少ないスリムな体型になれれば、自信とゆとりを持ってまわりの人とも接することができます。働き盛りの男性であれば、健康にもプロポーションにも […]

肩こりの改善効果が期待できるイルチブレインヨガの「首の運動」を紹介します。 人間の頭の重さは、体重の８～１３％ぐらいと言われています。体重５０キロの人なら、４～６.５キロ。メロン数個分の重さです。けっこう重たいですよね。 […]

免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげる […]

自分自身のこと、 どのように、みていますか？   一指博士の詩をご紹介します   人が勝手に決めた格付けや評価に 左右されないでください。 自分の価値は、自分で決めるものです。 人に任せるものではあり […]

イルチブレインヨガのソーラーボディ5･5･5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３つのトレーニングで構成されています。１日それぞれを５分ずつ、合計１５分やればいいという簡単な運動法です。これだけで免疫力を […]

真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓から […]

イルチブレインヨガの体験談 「石のように硬く重かった肩が・・」 60代　女性 長年、肩こりと頭痛に悩まされ、良くないと思いつつも市販の鎮痛薬を毎日のように服用していました。 なんとか解消の手立てはないかと思っていたところ […]

「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 最近、日本人女性の１５％くらいは便 […]

生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介したいと思います。 「生理が来て何ともない人もいるのに、何で私ばかりが…」。そう思っていませんか？でも、生理痛に悩んでいる人は大勢います。日常生活に支 […]

こんにちは^^ 腸を健康にしたい！という方が増えているようですね^^ 腸美人になる健康法を始めてみませんか？ 腸運動に、腸呼吸、腸セラピーに、腸デトックスクラスも開催中！ 腸ヨガ体験は、お気軽に♡ ☎またはHPより、ご予 […]