全身ストレッチで体と心を元気に！

皿まわしは手のひらに皿があるとイメージして

手のひらの水平を維持しながら ８の字（無限大）を描くブレイン体操です。

この体操は体の中心軸をとり、コアを強化する運動で、

関節の回転運動と全身ストレッチ、筋肉トレーニングが同時にできます。

体験レッスン毎日受付中♪

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう

@ilchibrainyoga