[全てのエネルギーの根源］

第１チャクラは、体が地のエネルギーと出会う場所です。

第１チャクラは、エネルギーを受け取る所でもありますが、チャクラが弱くなったときは、体の中の気が漏れる所でもあります。

第１チャクラは、躍動する純粋な生命エネルギーであり、すべての創造と成長の根源です。

健康な人は、人生に対する強い意志と活力に溢れています。😄

詰まっていると、活力と精気が無く、人の中にいても目立ちません。😅

🍀そのために、簡単な運動、肛門収縮運動をおススメ！

腰をまっすぐに伸ばし、胡坐姿勢を取りますが、難しい方は、立ったままか、椅子に座っても大丈夫です。

肛門の括約筋を引き締めたり、緩めたりする動作を繰り返し、繰り返し、初めはできているかな？心配ですが、続けていくうちに、なんとなく感覚がわかってきます。少しずつ回数を増やしながら１００回程度肛門を引き締めていくと、体が温かくなって、気の巡りを感じることができます😊