自律神経のバランス

こんにちは　イルチブレインヨガ上大岡スタジオのハリchanです😃

皆さんは普段、交感神経と副交感神経どちらが優位なことが多いですか？。。。と言われてもなんのこっちゃ？ですよね💦

私たちが心身ともに元気に暮らすためにはこの二つの神経のバランスが重要になってきます。

交感神経は主に活動をするときに働くもので、これをアクセルとすると、副交感神経は休息やリラックスするときに働くものでブレーキの役割をします。この２つの神経が交互に適宜に働くことで私たちの体は調整が取れて元気に過ごすことができるんですね。

ところが現代人は仕事や生活環境、人間関係などのストレスによって交感神経の方が優位になることが多く、夜になってもそわそわと落ち着かなかったり寝つきが悪くなったり・・・😕

また副交感神経が優位になりすぎると、疲れ切ってやる気が出なくて、せっかくの休みの日に何もしないで気が付いたら夕方になっていた、なんてことに😭

２つの神経のバランスが保てなくなると色々な不調の原因にもなるそうです。

イルチブレインヨガ上大岡スタジオでは体験レッスンに来られた方にご希望で、AIオーラ機器を使って今の体と心の状態を測定した結果データをもとに、交感神経＆副交感神経のバランスのチェックや、今の状態を改善する健康アドバイスを行なっています。

レッスンの前と後で、測定結果がかなり変わる方もいらっしゃるんですよ🎵

ぜひご自身の状態確認もかねて、お気軽に体験レッスンにお越しください🍉