へそと夏２

こんにちは　イルチブレインヨガ上大岡スタジオのハリchanです😊

突然ですが「セロトニン」という名前、なんとなく聞いたことがあるな？の方、多いと思います。

セロトニンは私たちの体内で分泌され、精神の安定や安心感などに関係する神経伝達物質で「幸せホルモン」とも呼ばれています。

セロトニンの分泌が低下すると慢性的なストレスやイライラ感、不眠、向上心の低下など、普段の生活に悪影響が出ることに😕

このセロトニンは95％が腸から分泌されているそうで（私は脳だけだと思ってました💦）食事はもちろん、運動や十分な睡眠などによって腸内環境を整えることで分泌を安定させることが可能ですが、この夏の暑さで食欲不振になったり、寝苦しかったり、冷たいものばかりを飲んだり食べたりで腸内環境‥‥悪くなりそうです😢

前回お伝えしたへそヒーリングはおへそとその周りに働きかけることで胃腸を刺激して腸内環境を整えるという健康法で、どなたでもどこでも簡単に行えるというのが特徴です。

腸を整えるだけではなく、気血循環も良くなりますので手足がポカポカしてきます。そう！きつい冷房で冷え切った体にも良いですよね👌

腸を元気にして、幸せホルモンたくさん出して、元気に夏を乗り切りましょう！私も頑張りまーす！😆