ストレスケアには「呼吸瞑想」

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。

そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、 自分の感情をうまくコントロールできない・・・。

こんなことはありませんか？ 感情はエネルギーです。 その人のエネルギー状態は呼吸に反映されます。

怒っているときは荒く短い呼吸になり、 心が安定しているときはゆっくり穏やかな呼吸をしているはず。

ものすごく腹が立って息が詰まりそうなとき、 怒りをしずめようとして「ふ～」と息を吐き出したことが誰しもあるでしょう。

目に見えないエネルギーを調節する最も効果的な方法、それは「呼吸」です。

 

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