2026年10月10日 / 最終更新日時 : 2026年10月10日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア

フェムケアとは？心と体を大切にするセルフケア習慣

フェムケアって？自分の体と心を大切にするために、イルチブレインヨガで健康習慣づくり 「なんとなく疲れやすい」 「ストレスがたまると、気分も体調もすっきりしない」 「忙しくて、自分のことはいつも後回し……」 そんなことはあ […]
2026年10月3日 / 最終更新日時 : 2026年10月3日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア

秋バテに注意！「なんとなく不調」を整える秋のセルフケア

こんにちは、イルチブレインヨガです。 暑い夏が終わり、少しずつ過ごしやすくなってきましたね。 「最近、なんとなく体がだるい」 「朝スッキリ起きられない」 「疲れがなかなか取れない」 「食欲が落ちている」 そんな不調を感じ […]
2026年9月25日 / 最終更新日時 : 2026年9月25日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog

内側からキレイに！インナービューティーのすすめ

「もっとキレイになりたい」 「いつまでも若々しく、元気に過ごしたい」 そんな願いを持つ方に、今注目されているのがインナービューティーという考え方です。 インナービューティーとは、外見だけを整えるのではなく、体の内側から健 […]
2026年9月14日 / 最終更新日時 : 2026年9月14日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog

「お腹に力を入れる」と「丹田を意識する」は違う？

こんにちは イルチブレインヨガ上大岡スタジオのハリchanです😊 「姿勢をよくするために、お腹に力を入れましょう」 そんな言葉を聞いたことはありませんか？ でも、「お腹に力を入れること」と「丹田を意識すること」は、実は少 […]