2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！ こんにちは！ 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？ 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？ 自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 春からの新生活で準備するべきこと こんにちは！イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。徐々に暖かくなって春を感じるようになりました🌸 新しい生活が始まるこの季節、どきどきわくわくしている方も多いかもしれません。 環境の変化や気候の変化など、気が付かない内に […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 身体も心も毎日リセット・呼吸・瞑想体験 9月に入り急に涼しくなりほっとし気候になりましたね。 でも、なんだか身体もこころも疲れぎみ 猛暑のダメージと日々のストレスを リセットできる時間を持ちませんか。 自分の身体と心に向き合い 芯から元気になります❣ お気軽に […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 体をケアする。 こんにちわ。 少し風が涼しくなりましたが、暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか？ ILCHI希望のメッセージより 体をケアする。 体や心がなんだかラクじゃないと 感じるときは理由があります。 そんなときは、医療 […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳をパワフルに❣ こんにちは！ 今年もあと４ケ月となりました。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も計画通りに進んでいますか。 自己実現、「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳し […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 暑さに負けない 呼吸・瞑想で集中力アップ❣ クーラーの部屋でアッという間に時間が過ぎてしまったり 暑さで集中できなく、効率が落ちたり そんな時、呼吸と瞑想で 身体と心と脳をチェンジ！ すべては脳をチェンジすることから 呼吸瞑想でそれが可能になります。 これからも […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ 脳と腸 新感覚 YOGA 脳と腸 新感覚 YOGA体験会 腸は、脳と同じように感情状態に関与する神経伝達物質も 作りだしています。 急増しているうつ病や不安障害は、脳よりも 腸の問題が大きいと考えられています。 指でお腹を強く押してみると、痛 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 なりたい自分にあるには、自分とのコネクトから始める 「呼吸・瞑想で自分とコネクト」 いつも、ありがとうございます😊 引き寄せ・なりたい自分になるには、、、 沢山の自己啓発の本などがありますが、 変わろうと決めたら、 まづ小さな事でもよいので、習慣化させること 自分との約束をまもること 最初はなんの変化が […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 6月お勧め 水昇火降トレーニング こんにちは！🤗 ☂6月梅雨の時期、体調が崩しやすい時期でもありますね。 ジメジメと湿度は高く、身体も重くなりがちです。😵 こんな時にお勧めなトレーニングが、水昇火降トレーニングです。 ことわざにも、頭寒足熱という健康な状 […]
