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【横浜 上大岡ヨガ】イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 港南区 上大岡駅、港南中央駅 初心者 男性OK!

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セルフケア

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2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog

1日に1回以上、体温を1度上げる

全ての生命体は、それぞれ健康な生命を維持するため必要な固有の生命温度がある。 この固有の温度の範囲から外れれは生命力が落ち、病気になりやすい。   人体の正常な体温は、36.5~37.5度の間である。 &nbs […]

2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア

呼吸の力

今、息を1分だけが止めてみたら・・・ どうだろうか? すぐに胸が苦しくなり血圧が上がり頭が痛くなる。 今度は止めていた息を吐き出してみたら ・・・ 胸と頭がすっきりして、緊張していた身体がほぐれる。 呼吸は、身体と心に直 […]

2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog

頭はひんやり、お腹は温かく

暑くなり、冷たいものが美味しい季節になりました。🍉🍉 体の中は、どうでしょうか? 日本の言葉で、頭寒足熱ということを聞いたことがありますでしょうか? 頭は涼しく、お腹が温かいことを言います。 今では、スマホが離せなくなり […]

2025年6月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月29日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア

[全てのエネルギーの根源]

第1チャクラは、体が地のエネルギーと出会う場所です。 第1チャクラは、エネルギーを受け取る所でもありますが、チャクラが弱くなったときは、体の中の気が漏れる所でもあります。 第1チャクラは、躍動する純粋な生命エネルギーであ […]

2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消

【初心者向け】自律神経が簡単に整う、1分呼吸法寝る前、仕事の合間に!

こんにちは! 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか? 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか?   自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]

2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消

春からの新生活で準備するべきこと

こんにちは!イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。徐々に暖かくなって春を感じるようになりました🌸 新しい生活が始まるこの季節、どきどきわくわくしている方も多いかもしれません。 環境の変化や気候の変化など、気が付かない内に […]

2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ

身体も心も毎日リセット・呼吸・瞑想体験

9月に入り急に涼しくなりほっとし気候になりましたね。 でも、なんだか身体もこころも疲れぎみ 猛暑のダメージと日々のストレスを リセットできる時間を持ちませんか。 自分の身体と心に向き合い 芯から元気になります❣ お気軽に […]

2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog

体をケアする。

こんにちわ。 少し風が涼しくなりましたが、暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか? ILCHI希望のメッセージより 体をケアする。 体や心がなんだかラクじゃないと 感じるときは理由があります。 そんなときは、医療 […]

2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ

脳をパワフルに❣

こんにちは! 今年もあと4ケ月となりました。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も計画通りに進んでいますか。 自己実現、「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳し […]

2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ

暑さに負けない 呼吸・瞑想で集中力アップ❣

 クーラーの部屋でアッという間に時間が過ぎてしまったり 暑さで集中できなく、効率が落ちたり そんな時、呼吸と瞑想で 身体と心と脳をチェンジ! すべては脳をチェンジすることから 呼吸瞑想でそれが可能になります。 これからも […]

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