2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年10月31日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog ブレイン瞑想でHappy Life! イルチブレインヨガのブレイン瞑想でありのままの自分を認めて愛しましょう🙂
2019年7月10日 / 最終更新日時 : 2019年7月29日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 瞑想法 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。 もちろ […]
2019年5月7日 / 最終更新日時 : 2019年5月7日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 簡単瞑想法から～イルチブレインヨガでセルフケア～ 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」 「集中力」 「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブルが悪化するまえに、普段から自らのセルフケ […]