こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 静脈瘤があり歩くことや足に振動でひびくだけでも痛みがある会員様が、 毎日足首まわし、つまさきたたきなどを宿題で行うようになってから、足の痛みが良くなり始めた！と嬉しい感 […]

こんにちわ♪イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 自己管理がとっても大切なこの時期、皆様の健康を応援したい想いで、自宅でも手軽に受けれるオンラインヨガレッスンが始まります。 そこで、細かくサポートできるマンツーマン体験 […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 今日はおうちで自然瞑想をしながら心と脳をリセットしてみませんか？ 大事なこの時期に、自らを大切にして地球を想う心をとりもどしましょう

こんにちは イルチブレインヨガ上大岡スタジオです＾＾ みなさま元気にお過ごしでしょうか？ 今の時期ウィルスに負けない体力作りにかかせないのが体温管理です。 時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと […]

こんにちは♪イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 体と心の温度を上げてポジティブパワーが充電できる！「Get B体操」をご紹介します♪ 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、「体も心も明るく健康に！」 […]

毎日新聞大阪版　2020年1月25日　夕刊1面にて大阪にあるつるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が掲載されました！ https://mainichi.jp/articles/20200125/ddf/001/040/ […]

こんにちは、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑 […]

この季節、冷えからくる不調だけではなく、花粉やウイルスといったものからも身体を守っていかなくてはなりません。 手洗いやうがい、マスク着用の徹底はもちろんですが、まだまだ自分でできる予防法があります。 それは 「体温を上げ […]

みぞおちとおへその真ん中にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押したり膨らませたりする「中脘呼吸」がスゴいです！ 息を吐きだしながら指で中脘を押して、息を吸いながら中脘を膨らまして止めて少し静止、これを繰り返し行います […]

脳は訓練すれば変わることができる！