2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月16日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう こんにちは、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 体温を上げて自然治癒力を高める！ この季節、冷えからくる不調だけではなく、花粉やウイルスといったものからも身体を守っていかなくてはなりません。 手洗いやうがい、マスク着用の徹底はもちろんですが、まだまだ自分でできる予防法があります。 それは 「体温を上げ […]
2020年1月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 中脘呼吸、スゴイ！ みぞおちとおへその真ん中にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押したり膨らませたりする「中脘呼吸」がスゴいです！ 息を吐きだしながら指で中脘を押して、息を吸いながら中脘を膨らまして止めて少し静止、これを繰り返し行います […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 感情コントロール 一指希望の手紙より、「感情コントロール」をお届けします🍁🍁 「感情コントロール」 「私は今、幸せだ」「私は今、悲しい」 私たちはしきりに感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に自分自身から遠ざかります。 悲し […]
2019年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 創造のポイント 一指希望の手紙より、「創造のポイント」をお届します🌟 「創造のポイント」 創造するときに焦点を合わせるポイントは 「スタート」と「継続」にあります。 あれこれ計算せずに すぐに始められる力と 最初の決心が揺れないように継 […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。😅 こうした心 […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2019年3月4日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 筋トレで脳力アップ！ 今月会員さんは皆腕立て伏せにチャレンジしています。 86歳も挑戦します😊 筋力つけて脳力アップしていきましょう。
2019年2月11日 / 最終更新日時 : 2019年2月25日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 簡単瞑想法(天門瞑想） 瞑想は、雑念がわいてなかなか無になるのは難しい！という方も多いです。 イルチブレンヨガのトレーニング、脳波振動も素晴らしい瞑想法のひとつですが、、、 日常で簡単にできる瞑想法をお伝えします。 頭の上に重たい本をのせるだけ […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月21日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」② https://bhp.jp.net/ BHPはイルチブレインヨガの核心です😊