体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 横浜市、港南区、磯子区、南区 上大岡駅、港南中央駅から徒歩7分! 男性、女性どなたでも簡単にできる体操、呼吸法、瞑想で体力アップ、メンタル強化。イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
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アンチエイジングの根幹 “大腰筋” を鍛えよう!!

アンチエイジングの根幹 “大腰筋” を鍛えよう!! “大腰筋” を鍛えよう! 今日からやれば、あなたも10歳若返り、100歳まで動けるカラダに 悩み多き50代は、一つの運動を行うより、いろいろな運動を日替わりでやったほう …

自律神経を整え、腸活性化~へそヒーリングで便秘解消

自律神経を整え、腸活性化~へそヒーリングで便秘解消 現代を生きる私たちは、腸の機能が低下しやすくなっています。 その原因は、偏った食生活や不規則な生活、ストレスなど多岐にわたります。 多くの女性が悩む便秘も、腸機能の低下 …

5分でへそヒーリングの効果

    腹部の温度が上昇すると体の免疫力が高まる 腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70~80%を占めるほど重要です。 へそヒーリングは腸の奥深いところまで酸素 …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その6~ 「簡単な腰痛ケア」

みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 シリーズ6回目、今日は疲れた時の腰痛ケアです。   長く歩いて疲れたな・・・という時に腰が痛くなること 皆さまはありませんか? そんな時は、お尻のほっぺた …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その5~ 「脳の大掃除(情報整理)しましょう!」

みなさま、こんにちは^^上大岡スタジオです。 年末の大掃除はお済みですか? 要らないものを処分するとスッキリするのはどなたでも経験済みですよね。   さて、皆さんは脳の大掃除をしたことがありますか? 脳の大掃除 …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その4~ 「ストレスケアには胸!」

みなさん、こんにちは!イルチブレインヨガ上大岡スタジオです^^   先日、ストレスケアで胸のマッサージをしました。 私、ストレスなんて無いわよ!という方が予想以上に胸が痛く ケアが必要だと感じられたようです。 …

たましいの小鳥 ~絵本との出会いから感じること~

みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。   意識を集中させる時、目をつむります。 視覚からの情報は8割を占めています! それが遮断されたとき、どんな世界が目の前に広がりますか?   多 …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その3~ 「感情から来る身体の変化」

みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 続けて掲載しているこのシリーズ、3回目になりました。 今回は「感情から来る身体の変化」です。 ストレス?いえいえ、ありません。という幸せな方もいらっしゃるでしょうが …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その2~ 「選択」

みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 第2回目は「選択」というキーワードです。 前回も選択というキーワードが絡んでいました。ご自分の選択を眺める時間は持てましたか?   ブレインヨガは脳教育が …

身体と心、そして脳の情報もケア! ~その1~ 何を基準に選択していますか?

こんにちは^^上大岡スタジオMAKIです。 みなさんはなにか選択をする時、何を基準に選択していますか? 実は、この質問、私自身が問われた質問です。   何を基準にしているか? それを機に、自分に問いかけることが …

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