新年明けましておめでとうございます♪ 今年も健康　幸せ　平和な一年になりますよう イルチブレインヨガ上大岡スタジオは皆様を応援致します。 今年もどうぞよろしくお願い致します♪

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 肩がすっきりするブレイン体操「腕まわし」 一緒にやってみましょう

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 立った姿勢でも座った姿勢でもできるブレイン体操「腕をねじる体操」 首のこりや肩のこりに効果的で呼吸が深くなります＾＾

インターネットがつながると、そこが私だけのイルチブレインヨガオンラインクラス！ 「私はイルチブレインヨガのオンラインクラスで自己管理をしています。 いつも生活している部屋で参加していますが､レッスンを受けているうちにまっ […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。   チャクラのお話‥ 今日は“第1チャクラ”です。 胡座をかいて座った際地面につくところが第1チャクラです。(肛門と生殖器の間) 第1チャクラは生命力と性のエ […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです🍀🍀🍀   ヨガをするのに欠かせないチャクラについてのお話‥ 私達の体の中には、生命活動を維持するためのエネルギーが流れています。 東洋ではこれを「気」「プラーナ […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 「美脚エクササイズ」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が集まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪ 座ってもできる　寝ても出来るブレイン体操「つま先たたき」 つまさきをたたくことで体中の血液循環が改善されます。 まずは100回から行ってみましょう＾＾