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健康の基本 ~よく寝ること~ あなたはよく眠れていますか？
2017年1月10日 blog
こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 スタジオに来ていらっしゃる会員サマでも、ご入会の動機は様々ですが、 レッスンを始める前の体調など、よくお話しを伺ってみると、 夜に眠りが浅か …
健康の基本 ～よく寝ること～
2017年1月6日 blog
あけましておめでとうございます 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 今年もよろしくお願いいたします。 年が明けて、装いも新たに 様々なことを発信していきますね。 さ …
アンチエイジングの根幹 “大腰筋” を鍛えよう!!
2016年10月27日 blog
アンチエイジングの根幹 “大腰筋” を鍛えよう!! “大腰筋” を鍛えよう！ 今日からやれば、あなたも10歳若返り、100歳まで動けるカラダに 悩み多き50代は、一つの運動を行うより、いろいろな運動を日替わりでやったほう …
自律神経を整え、腸活性化～へそヒーリングで便秘解消
2016年8月31日 blog
自律神経を整え、腸活性化～へそヒーリングで便秘解消 現代を生きる私たちは、腸の機能が低下しやすくなっています。 その原因は、偏った食生活や不規則な生活、ストレスなど多岐にわたります。 多くの女性が悩む便秘も、腸機能の低下 …
5分でへそヒーリングの効果
2016年8月26日 blog
腹部の温度が上昇すると体の免疫力が高まる 腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70～80％を占めるほど重要です。 へそヒーリングは腸の奥深いところまで酸素 …
身体と心、そして脳の情報もケア！ ～その6～ 「簡単な腰痛ケア」
2015年2月24日 blog
みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 シリーズ6回目、今日は疲れた時の腰痛ケアです。 長く歩いて疲れたな・・・という時に腰が痛くなること 皆さまはありませんか？ そんな時は、お尻のほっぺた …
身体と心、そして脳の情報もケア！ ～その５～ 「脳の大掃除（情報整理）しましょう！」
2014年12月29日 blog
みなさま、こんにちは^^上大岡スタジオです。 年末の大掃除はお済みですか？ 要らないものを処分するとスッキリするのはどなたでも経験済みですよね。 さて、皆さんは脳の大掃除をしたことがありますか？ 脳の大掃除 …
身体と心、そして脳の情報もケア！ ～その４～ 「ストレスケアには胸！」
2014年12月20日 blog
みなさん、こんにちは！イルチブレインヨガ上大岡スタジオです^^ 先日、ストレスケアで胸のマッサージをしました。 私、ストレスなんて無いわよ！という方が予想以上に胸が痛く ケアが必要だと感じられたようです。 …
たましいの小鳥 ～絵本との出会いから感じること～
2014年12月18日 blog
みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 意識を集中させる時、目をつむります。 視覚からの情報は８割を占めています！ それが遮断されたとき、どんな世界が目の前に広がりますか？ 多 …
身体と心、そして脳の情報もケア！ ～その３～ 「感情から来る身体の変化」
2014年10月28日 blog
みなさま、こんにちは^^ 上大岡スタジオMAKIです。 続けて掲載しているこのシリーズ、３回目になりました。 今回は「感情から来る身体の変化」です。 ストレス？いえいえ、ありません。という幸せな方もいらっしゃるでしょうが …
