呼吸の力

今、息を１分だけが止めてみたら・・・　どうだろうか？

すぐに胸が苦しくなり血圧が上がり頭が痛くなる。

今度は止めていた息を吐き出してみたら　・・・　胸と頭がすっきりして、緊張していた身体がほぐれる。

呼吸は、身体と心に直接的な影響を与える。

呼吸は、私たちが意識的に調整しなくても、任せておけばただ自然に行われるので、私たちは呼吸をさほど意識しない。

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@ilchibrainyoga