疲れ、それは、自分をととのえる時間のはじまり

　　「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが抜けない」
　　「朝から体が重い」
　　「休んでも、スッキリしない」

そんなことはありませんか？

実は、疲れが抜けないときは、体だけでなく、頭や心も休めていないことがあります。
仕事のことを考え続けたり、スマホを見続けたり、気づかないうちに呼吸が浅くなっていたり……。

そんな毎日が続くと、体はなかなかリラックスできません。そこで

「呼吸」に目を向けてみませんか？

疲れているときほど、呼吸は浅くなりがちです。
そんなときは、無理に頑張るのではなく、

鼻からゆっくり息を吐く。
　　お腹を意識して呼吸する。
　　体の力を抜く。

たったこれだけでも、「今の自分の状態」に気づくきっかけになります。

丹田（たんでん）をととのえるイルチブレインヨガでは、
呼吸・体・脳を一緒に動かしながら、心身を整えていくトレーニングを行っています。

「もっと頑張らなきゃ」と思う前に、
まずは自分の体に目を向ける時間をつくってみませんか？

上大岡駅から通いやすい場所で、
自分自身を整える時間をプレゼント。

9月は、大好評【AIオーラ撮影】キャンペーンを実施中🎉

丹田をととのえ、自分をととのえる一歩になれたら幸いです。

頑張るための時間だけでなく、
自分を整える時間も大切に。

 

♯上大岡　♯丹田　♯オーラ撮影　♯疲れがとれない　♯呼吸