不安なときや緊張したときにオススメ“水昇火降胸呼吸”

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです🌳

日々の生活の中では 緊張することもあれば不安なときもあります。

今日は心が楽になる 呼吸瞑想をしてみましょう。

 

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