熱い夏を乗り切る！「丹田たたき」

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです♪

外は暑い💦でもお腹は冷蔵庫‥😢になっていませんか！？

熱い夏を乗り切るには、熱い丹田をつくましょう！

とても単純な動作ですけれど、たくさんの効果がある「丹田たたき」をご紹介します。

やってみましょう！