2018年10月31日 / 最終更新日時 : 2018年10月31日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 85歳の会員様 みなさんこんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です😄 今日は上大岡スタジオの会員様をご紹介させていただきます。 なんとおとしは85歳！ 間があくと体が重くなってしまうとおっしゃって、ご自分のために毎日バスで通 […]
2018年10月24日 / 最終更新日時 : 2018年10月24日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 自宅で簡単に足腰を鍛えましょう！ イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化しませんか？ 今回ご紹介するのは、つま先たたきというエクササイズです。 とても、簡単ですが、奥の深いトレーニング法です。 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いてい […]
2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2018年10月17日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 深い瞑想を体験しませんか？ みなさんこんにちは😁イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 昨日2回目の上大岡スタジオでの研修を終えました。 会員さんとのたくさんの出会いがあり、私も頑張らなくちゃ！と 感じた一日でした。 上大岡スタジオには指導歴1 […]
2018年10月10日 / 最終更新日時 : 2018年10月10日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！寝る前の５分イルチブレインヨガのエクササイズで。 イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、日中に眠いという話を数人の方から聞きました。 もしかしたら、眠りが浅いのかもしれないと感じました。 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人そ […]
2018年10月10日 / 最終更新日時 : 2018年10月10日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 上大岡スタジオに行ってみました！ みなさんこんにちは！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 私は福島県出身でこの10月から横浜に移住してきました。 先日は上大岡スタジオに初めておじゃましました。 上大岡の駅から出たら、なんだかほっとするような光景 […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 そろそろ冷え対策を！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 10月になり、上着が必要な時期になってきましたね。 冷え対策にイルチブレインヨガのトレーニング、エクササイズはいかがでしょうか？ 体の芯から温めたり、体の中心に意識を向けたりするエ […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 寝る前に脳をアルファ波にするには… イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るの […]
2018年9月19日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ ９月３０日まで脳教育お試しセットあります！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 ９月３０日までお得なセットのお知らせいたします→詳しくはこちらをクリック！https://ilchibrainyoga.com/otamesi/ 脳教育お試しセット誕生です！ お問 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 効果的な腹筋運動とは…？ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 体力鍛錬、１分運動を推奨していますイルチブレインヨガで流行りのポーズが、 効果的な腹筋運動を良くしていることを知りました。 それは、、、、、プランクです。 そして、腕立て伏せも腹筋 […]
2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月24日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 秋に向かって、夏の疲れをスッキリ解消！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 夏は気温が高いので、暑さの中にいたことだけでも体力が消耗されやすいです。 また、冷房と外気の差が大きいと疲れやすくなります。 とかく、自律神経も乱れやすくなり、食欲減退という方も・ […]