2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 1日に1回以上、体温を１度上げる 全ての生命体は、それぞれ健康な生命を維持するため必要な固有の生命温度がある。 この固有の温度の範囲から外れれは生命力が落ち、病気になりやすい。 人体の正常な体温は、３６．５～３７．５度の間である。 &nbs […]
2025年7月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア 呼吸の力 今、息を１分だけが止めてみたら・・・ どうだろうか？ すぐに胸が苦しくなり血圧が上がり頭が痛くなる。 今度は止めていた息を吐き出してみたら ・・・ 胸と頭がすっきりして、緊張していた身体がほぐれる。 呼吸は、身体と心に直 […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 会員さんの変化 Yさんの分かち合い スタジオで一番の最年長90歳の方で、10年以上トレーニングを続けていても、肩が凝っていることに、今日気がつきましたと笑って話されました😊 諦めずに続けること、いくつになっても、諦めずに続 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 頭はひんやり、お腹は温かく 暑くなり、冷たいものが美味しい季節になりました。🍉🍉 体の中は、どうでしょうか？ 日本の言葉で、頭寒足熱ということを聞いたことがありますでしょうか？ 頭は涼しく、お腹が温かいことを言います。 今では、スマホが離せなくなり […]
2025年6月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月29日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ セルフケア [全てのエネルギーの根源］ 第１チャクラは、体が地のエネルギーと出会う場所です。 第１チャクラは、エネルギーを受け取る所でもありますが、チャクラが弱くなったときは、体の中の気が漏れる所でもあります。 第１チャクラは、躍動する純粋な生命エネルギーであ […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 「習慣的な人生から脱する」 「習慣的な人生から脱する」 たとえ一日でも たった一時間を生きるのであっても 自ら選択した夢と価値と精神で生きるべきだ。 慣れと気軽さに馴染み、習慣的な人生を生きないでほしい。 徹底的な自己点検と絶え間ない […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ ストレス解消 【初心者向け】自律神経が簡単に整う、１分呼吸法寝る前、仕事の合間に！ こんにちは！ 季節の変わり目で、体の調子はいかがでしょうか？ 体がだるい、朝の目覚めが悪い、食欲がない。そんなことありませんか？ 自律神経が乱れる原因は実に様々です。 ストレスがかかると交感神経が優位になり […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月8日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 会員様の声 希望の星 毎日、スタジオに通うスーパースター 自分のことは、自分でいくつになってもできることの大切さ。 問い合わせ 045-842-8480
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 健康の自給自足 健康の「自給自足」 また、脳が自らの感情をコントロールし、 ストレスに上手に対処することで、 心身の健康度を高めることができます。 健康を「自給自足」する力が備わっているのです。 自給自足のための３の力 健康や幸せを 自 […]
2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 全身ストレッチで体と心を元気に！ 皿まわしは手のひらに皿があるとイメージして 手のひらの水平を維持しながら ８の字（無限大）を描くブレイン体操です。 この体操は体の中心軸をとり、コアを強化する運動で、 関節の回転運動と全身ストレッチ、筋肉トレーニングが同 […]
