毎日新聞大阪版　2020年1月25日　夕刊1面にて大阪にあるつるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が掲載されました！ https://mainichi.jp/articles/20200125/ddf/001/040/ […]

こんにちは、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑 […]

この季節、冷えからくる不調だけではなく、花粉やウイルスといったものからも身体を守っていかなくてはなりません。 手洗いやうがい、マスク着用の徹底はもちろんですが、まだまだ自分でできる予防法があります。 それは 「体温を上げ […]

みぞおちとおへその真ん中にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押したり膨らませたりする「中脘呼吸」がスゴいです！ 息を吐きだしながら指で中脘を押して、息を吸いながら中脘を膨らまして止めて少し静止、これを繰り返し行います […]