体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 横浜市、港南区、磯子区、南区 上大岡駅、港南中央駅から徒歩7分! 男性、女性どなたでも簡単にできる体操、呼吸法、瞑想で体力アップ、メンタル強化。イルチブレインヨガ上大岡スタジオ
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イルチブレインヨガで自己価値を高める

自己価値を高めるには自分の意識の管理が大事です。 あなたが選択したい意識レベルで生きるための脳活用法がイルチブレインヨガにあります^^

意識レベルを「勇気」に引き上げる教育とは?

学校教育は変革期を迎えていますが、依然として、暴力やいじめなどの問題があります。 これらの原因は意識レベルの低さにありました。 デヴィッド・ホーキンズ博士の意識のマップで見ると、200ルクス以下はパワー意識ではなくフォー …

簡単瞑想法(天門瞑想)

瞑想は、雑念がわいてなかなか無になるのは難しい!という方も多いです。 イルチブレンヨガのトレーニング、脳波振動も素晴らしい瞑想法のひとつですが、、、 日常で簡単にできる瞑想法をお伝えします。 頭の上に重たい本をのせるだけ …

冷え対策♪

皆さまこんにちは! イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 11月に入って冬が近づいている感じがありますね。 手先や足先が冷えている方も多いと思います。 私も足先に冷えを感じるようになりました。 そんな時は”つま先たたき …

85歳の会員様

みなさんこんにちは! イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です😄 今日は上大岡スタジオの会員様をご紹介させていただきます。 なんとおとしは85歳! 間があくと体が重くなってしまうとおっしゃって、ご自分のために毎日バスで通 …

自宅で簡単に足腰を鍛えましょう!

イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化しませんか? 今回ご紹介するのは、つま先たたきというエクササイズです。 とても、簡単ですが、奥の深いトレーニング法です。   私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いてい …

深い瞑想を体験しませんか?

みなさんこんにちは😁イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 昨日2回目の上大岡スタジオでの研修を終えました。 会員さんとのたくさんの出会いがあり、私も頑張らなくちゃ!と 感じた一日でした。 上大岡スタジオには指導歴1 …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガのエクササイズで。

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 最近、日中に眠いという話を数人の方から聞きました。 もしかしたら、眠りが浅いのかもしれないと感じました。   仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人そ …

上大岡スタジオに行ってみました!

みなさんこんにちは! イルチブレインヨガ横浜スタジオの草野です。 私は福島県出身でこの10月から横浜に移住してきました。 先日は上大岡スタジオに初めておじゃましました。 上大岡の駅から出たら、なんだかほっとするような光景 …

寝る前に脳をアルファ波にするには…

イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るの …

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