皿まわしは手のひらに皿があるとイメージして 手のひらの水平を維持しながら ８の字（無限大）を描くブレイン体操です。 この体操は体の中心軸をとり、コアを強化する運動で、 関節の回転運動と全身ストレッチ、筋肉トレーニングが同 […]

ダイエットと脳は、実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。 私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、 実 […]

イルチブレインヨガでの水昇火降トレーニングの体験談をご紹介します😀

考えでは全部やっているつもりでも 行動が伴わないことがあります。 そんなときは、脳の状態をチェックしてみましょう🍀   イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力 […]

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。 そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、 自分の感情をうまくコントロールできない・・・。 こんなことはありませんか？ 感情はエネルギー […]

イルチブレインヨガは、5月12日で25周年を迎えます。 1997年に大阪・鶴橋に１号店がオープンして以来、 ご支援くださいました皆様に心より感謝しております。 これからも皆様が健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう 真 […]

こんにちわ　 イルチブレインヨガ上大岡スタジオです ダイエットに「簡単な近道」はありません。 やはり王道は地道な運動！ 1日30分から1時間くらいの有酸素運動や 筋力トレーニングなどを続ければ、 基礎代謝が上がり、筋肉も […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです 瞑想にぴったりの映像を準備しました。。 忙しい毎日に、自然の音でリラックスできますように😌

心と体を健やかに保つ状態「水昇火降」は、 💧冷たいエネルギーは上🔺　に 🔥暖かいエネルギーは下🔻に というエネルギーバランスなのですが、これは自然界においては 太陽の暖かい熱🔥が地面に降り注ぎ🔻、その熱に暖められた水💧が […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです 今日は心の疲れを洗い流す瞑想音楽をお届けします。 雨の音を聞くと不思議に、 癒やされたり 心が落ち着く感じします。 心の疲れを雨で洗い流す瞑想をしてみましょう。