2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 そろそろ冷え対策を！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 10月になり、上着が必要な時期になってきましたね。 冷え対策にイルチブレインヨガのトレーニング、エクササイズはいかがでしょうか？ 体の芯から温めたり、体の中心に意識を向けたりするエ […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 寝る前に脳をアルファ波にするには… イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るの […]
2018年9月19日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ ９月３０日まで脳教育お試しセットあります！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 ９月３０日までお得なセットのお知らせいたします→詳しくはこちらをクリック！https://ilchibrainyoga.com/otamesi/ 脳教育お試しセット誕生です！ お問 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 効果的な腹筋運動とは…？ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 体力鍛錬、１分運動を推奨していますイルチブレインヨガで流行りのポーズが、 効果的な腹筋運動を良くしていることを知りました。 それは、、、、、プランクです。 そして、腕立て伏せも腹筋 […]
2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月24日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 秋に向かって、夏の疲れをスッキリ解消！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 夏は気温が高いので、暑さの中にいたことだけでも体力が消耗されやすいです。 また、冷房と外気の差が大きいと疲れやすくなります。 とかく、自律神経も乱れやすくなり、食欲減退という方も・ […]
2018年8月6日 / 最終更新日時 : 2018年8月6日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 熱中症対策 プラス冷え予防も！ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 この夏、本当に暑いので、どなた様も熱中症には気を配っていらっしゃるかと思われます。 こまめに水分補給、夜は室内も暑くなり過ぎないように冷房をつけて就寝される方も多いかと。。。 そこ […]
2018年7月25日 / 最終更新日時 : 2018年7月25日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ blog 夏バテ予防にヨガはいかがでしょうか☆ イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 「夏バテはなぜ起きるのか」 ・・・自律神経の乱れから起こる症状とのことだそうです。 自律神経の乱れとは、交感神経が暑さにより過剰に反応してしまうこと、つまり、リラックスできていない […]
2018年7月18日 / 最終更新日時 : 2018年7月18日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ お知らせ この夏の体験予約受付中！ ちまたでは、ヨガブームらしいです。 ヨガのウェアを着てヨガマットを持っている方を最近良く見かけるようになりました。 ヨガブームの中、、、 イルチブレインヨガスタジオで体験前によく聞かれる上位3位をあげてみました。 １、「 […]
2018年7月9日 / 最終更新日時 : 2018年7月18日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 人生120年の選択 『人生120年の選択』の本が、大人気になってます！ 『人生120年の選択』は、内容をじ～っくり読むのもいいですが、 もう一つの “つかい方” があります。 それは、本からメッセー […]
2018年6月24日 / 最終更新日時 : 2018年6月24日 イルチブレインヨガ 上大岡スタジオ 評判 ILCHI 希望の手紙 「私をほめる」 否定的な習慣が根強くても 努力すれば必ず肯定的になることができます。 脳は肯定の状態を より自然に受け入れるからです。 最高の肯定は、ほめることです。 自分自身をほめてあげましょう。 家や学校、職場で 「よくできた」と言 […]
