イルチブレインヨガは、5月12日で25周年を迎えます。 1997年に大阪・鶴橋に１号店がオープンして以来、 ご支援くださいました皆様に心より感謝しております。 これからも皆様が健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう 真 […]

こんにちわ　 イルチブレインヨガ上大岡スタジオです ダイエットに「簡単な近道」はありません。 やはり王道は地道な運動！ 1日30分から1時間くらいの有酸素運動や 筋力トレーニングなどを続ければ、 基礎代謝が上がり、筋肉も […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです 瞑想にぴったりの映像を準備しました。。 忙しい毎日に、自然の音でリラックスできますように😌

心と体を健やかに保つ状態「水昇火降」は、 💧冷たいエネルギーは上🔺　に 🔥暖かいエネルギーは下🔻に というエネルギーバランスなのですが、これは自然界においては 太陽の暖かい熱🔥が地面に降り注ぎ🔻、その熱に暖められた水💧が […]

こんにちわ　イルチブレインヨガ上大岡スタジオです 今日は心の疲れを洗い流す瞑想音楽をお届けします。 雨の音を聞くと不思議に、 癒やされたり 心が落ち着く感じします。 心の疲れを雨で洗い流す瞑想をしてみましょう。

イルチブレインヨガには、「水昇火降」という健康の原理があります。 昔から言われる「頭寒足熱」です。 水昇火降になると・・・ ・口の中に唾液がたまる ・頭がすっきりする ・心が穏やかになる ・疲れにくくなる ・力がわいてく […]

私たちの呼吸はいつも同じではなく、思考や感情によって変化します。 怒ったときは息がはずみ、悲しいときは長い溜息をつくことが多いのではないでしょうか？ また、年齢や健康状態によっても変化します。 子どもの頃は呼吸の中心点が […]

毎日、気温の変動が激しく自律神経が乱れやすい今日この頃！💦 セドナの大自然のエネルギーで明日のために充電しましょう…😌☘

緊急事態宣言も解除され、仕事やプライベートでも外出することが増えた方もいらっしゃるかもしれませんが、 皆さんは見た目に自信を持てますか？ もしかしたら、自粛中に体型が変わってしまった方や、人に見られる機会が減っていたため […]