【脳教育トレーニング】という聞きなれない言葉。 イルチブレインヨガのトレーニングは 【ブレイン体操】と【ブレイン瞑想】を中心に、カラダの健康を基本として、 洞察力や直観力の向上、自己省察、人間性回復、自己価値の発見などを […]

皆さま、こんにちは(^^) 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。   今日は、スタジオ外での「脳教育トレーニング」の日でした。 場所は、南区のとある場所。 肩こり、腰痛など、事務仕事の […]

いよいよ真夏ですね。熱中症への注意が必要です。 十分な水分補給など、熱中症防止のために心がけたいことは色々ありますが、 意外と忘れられがちなのが、代謝のアップです。   代謝が活発な人と、そうでない人とでは、熱 […]

へそダイエット？ そうです。話題の【へそ】でダイエットです。   東洋医学では、体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。 この３つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起こりやすくなり […]

心理状態は、その人の姿勢に影響すると言われます。   自信のあるときは、胸を張り、腰がしなやかに立ち、 アキレス腱がよく伸びる姿勢を保つことができます。 イライラしている状態のときは、みぞおちと首が固くなり、両 […]

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。 暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。 また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、 体 […]

1分運動を実践しています。 毎時0分になるたび、スマホのアラームが鳴るようにセット！そして1分間の運動をします。 1日にだいたい10回は必ずしていますので、これで10分間の運動。 現代人の言い訳になりがちな「忙しいから」 […]

皆さま、こんにちは^^　脳科学と東洋医学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 日本中が応援していたと思われる方が昨日、亡くなられたそうです。   そんなニュースと出逢う度、 私がよく死ぬためにはどうす […]

皆さま、こんにちは^^　東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ上大岡スタジオです。 昨日、19日（月）は【スマイルフェスタよこはま】でした。   イルチブレインヨガ神奈川エリアで初開催のイベント。 本当にた […]